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Premature Ejaculation

शीघ्रपतन क्या होता है? (What is Premature Ejaculation)

शीघ्रपतन पुरुषों में होने वाली एक सामान्य यौन समस्या है। इसमें संभोग के दौरान पुरुष बहुत कम समय में या चरम सुख (Orgasm) तक पहुंचने से पहले ही वीर्यपतन कर देता है।

यह स्थिति बार-बार होने लगे तो इसे चिकित्सा की दृष्टि से Premature Ejaculation कहा जाता है। इसका प्रभाव पुरुष की आत्मविश्वास और वैवाहिक जीवन दोनों पर पड़ सकता है।

शीघ्रपतन के लक्षण

यदि निम्न लक्षण दिखाई दें तो यह शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है:

यौन उत्तेजना के कुछ सेकंड या मिनट के भीतर ही वीर्यपतन हो जाना
संभोग शुरू होने के लगभग 1 मिनट के अंदर वीर्य निकल जाना
सेक्स के दौरान नियंत्रण बनाए रखने में कठिनाई
यौन इच्छा में कमी महसूस होना
संभोग शुरू होने से पहले ही वीर्यपतन हो जाना

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शीघ्रपतन के कारण

इस समस्या के पीछे कई मानसिक और शारीरिक कारण हो सकते हैं।

1. मानसिक कारण

अत्यधिक तनाव और चिंता
डिप्रेशन
रिश्तों में तनाव
यौन अनुभव की कमी
प्रदर्शन को लेकर डर

2. शारीरिक कारण

हार्मोन असंतुलन (टेस्टोस्टेरोन का असंतुलन)
प्रोस्टेट ग्रंथि में संक्रमण
मूत्र मार्ग में समस्या
आनुवांशिक कारण

3. जीवनशैली से जुड़े कारण

अत्यधिक शराब का सेवन
धूम्रपान
नशीले पदार्थों का सेवन
जंक फूड और फास्ट फूड का अधिक सेवन

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शीघ्रपतन के घरेलू उपाय

आयुर्वेद में कई ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं जिनसे इस समस्या में राहत मिल सकती है।

1. अश्वगंधा

अश्वगंधा शरीर की ताकत बढ़ाने और हार्मोन संतुलित करने में मदद करती है। इसका नियमित सेवन पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ाने में सहायक माना जाता है।

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2. इसबगोल

इसबगोल, मिश्री और खसखस को समान मात्रा में मिलाकर पाउडर बना लें।
रात को भोजन के बाद एक गिलास दूध के साथ इसका सेवन करें।

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3. सफेद मूसली

सफेद मूसली का पाउडर एक चम्मच दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और यौन शक्ति बढ़ती है।

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4. इलायची

सुबह खाली पेट 2–3 छोटी इलायची चबाएं। इसके बाद केला, खजूर और दूध का सेवन करें। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।

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5. एरण्ड का तेल

लिंग के ऊपरी हिस्से पर हल्के हाथ से एरण्ड के तेल की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है।

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6. ब्लूबेरी

ब्लूबेरी का सेवन रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है और यौन क्षमता को बेहतर बनाता है।

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7. बादाम

दूध, बादाम, किशमिश और मुलेठी जैसे खाद्य पदार्थ शरीर को पोषण देते हैं और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

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8. प्याज

कच्चा प्याज या हरे प्याज के बीज का सेवन शरीर में ताकत बढ़ाने और यौन क्षमता सुधारने में सहायक माना जाता है।

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9. भिंडी

भिंडी का पाउडर एक चम्मच दूध में मिलाकर रोज रात को पीने से धीरे-धीरे इस समस्या में सुधार हो सकता है।

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10. अदरक और शहद

सोने से पहले एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद लेने से शरीर में गर्मी और रक्त संचार बढ़ता है।

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शीघ्रपतन में क्या खाएं

इस समस्या में संतुलित आहार बहुत जरूरी है।

दूध और सूखे मेवे
ताजे फल
हरी सब्जियां
प्रोटीन युक्त आहार

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किन चीजों से परहेज करें

शराब और धूम्रपान
जंक फूड
ज्यादा तला-भुना भोजन
अत्यधिक तनाव

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जीवनशैली में सुधार

शीघ्रपतन को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करना जरूरी है।

नियमित योग और व्यायाम करें
तनाव कम करने की कोशिश करें
पर्याप्त नींद लें
संभोग के दौरान गहरी सांस लेने की तकनीक अपनाएं

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डॉक्टर से कब मिलना चाहिए

यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या बहुत अधिक बढ़ जाती है तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। समय पर इलाज कराने से समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।